为什么这么多人得痛风？医学专家：因为你水没喝对！

痛风的形成，常与患者平时的饮食不当或是生活习惯有关。所以，当医师进一步仔细询问后，终于得到了一个关键的信息：小男孩长期以果汁为身体的摄入水分，平常甚少喝水。

痛风是尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一，同时尿酸高也是导致肾结石的重要基础条件。

尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的最终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。

减少生成和促进排泄是对付尿酸的两个有效方法。不吃高嘌呤食物对于高尿酸血症和痛风来说是必须的，但仅仅依靠饮食能控制的那20%是远远不够的，大量饮水减少尿液浓度，以减少尿酸盐结晶（痛风石）的形成，也就减少了尿酸盐结石（肾结石）的生成。

喝对水，才能降尿酸

每天喝水两升以上
对于患痛风和肾结石的人，每天的喝水量不能少于2升，夏天还应该适当增加，如果运动出汗较多时必须及时增加补水；喝水时要注意少量多饮，做到在增加尿量的同时及时排尿。记得晚上临睡之前喝1杯水，也可以降低发作的可能性。

不喝纯水
有痛风病史的患者一定要选择天然弱碱性天然水（pH＞7.3），既提高尿酸在体液中的溶解度，防止形成尿酸盐沉淀，有助体液维持平衡，让尿液可以溶解更多的尿酸，从而有效排出，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢转化为尿酸排出体外，使结石越来越小。

喝小分子团水
通常小分子团水有较强的渗透力和溶解力，参与新陈代谢快，有非常好的利尿作用，可快速把体内代谢生成的尿酸通过血液携带到肾脏滤出，随代谢废物一起排出体外；同样，小分子团水可以加速肾结石的侵蚀溶解，逐步随尿排出，从而得到改善。